นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อมีการขาดสังกะสีผู้ป่วยอาจมีอาการคล้ายกลาก
ซีลีเนียม หากต้องการการปกป้องจากแสงแดดมากยิ่งขึ้นให้พิจารณาซีลีเนียม มีแหล่งอาหารอร่อยมากมายสำหรับอาหารประเภทนี้ ได้แก่ ปู,ปลา,ข้าวสาลี,ไก่และไก่งวง ถึงกระนั้นชาวอเมริกันทางชายฝั่งตะวันออกโดยทั่วไปจะได้รับซีลีเนียมจากอาหารน้อยกว่าคนอื่น ๆ ในสหรัฐอเมริกาโปรดทราบว่าสารอาหารนี้ช่วยปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอยลดผิวแห้งและรักษาเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย
กรดไขมัน เป็นส่วนสำคัญของอาหารและไม่เหมือนกับสารอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ โอเมก้า 3 พบได้ตามธรรมชาติในถั่วเหลืองปลาแมคเคอเรลแฟลกซ์และวอลนัท โอเมก้า 6s มักพบในสัตว์ปีกธัญพืชอาหารอบและน้ำมันปรุงอาหาร ช่วยในการสร้างเยื่อที่มีสุขภาพดีซึ่งสร้างเกราะป้องกันน้ำมันตามธรรมชาติของผิวหนัง ช่วยให้ผิวดูอวบอิ่มสดชื่นและอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันผิวแห้งสิวหัวดำและสิวหัวขาว
วิตามินดี วิตามินรวม บางทีหนึ่งในแหล่งวิตามินดีที่ดีที่สุดก็คือแสงแดดจากธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม WebMD ตั้งข้อสังเกตว่าการขาดสารอาหารนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่คิดอาจเป็นเพราะคนอเมริกันใช้เวลาอยู่ในบ้านมากเกินไป
ผู้คนในภาคเหนือของสหรัฐอเมริกาเช่นในนิวเจอร์ซีย์มีแนวโน้มที่จะมีความบกพร่อง โปรดทราบว่าการศึกษาพบว่าการใช้วิตามินเฉพาะที่ช่วยในการจัดการกับอาการของโรคสะเก็ดเงิน
แม้ว่าอาหารเสริมจะช่วยส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดี แต่เงื่อนไขบางอย่างก็จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากคุณหมอมืออาชีพด้วย
